Avsnitt 98 av Med målet i sikte: PT-Robert om diabetes, äventyr och att sätta och nå mål

Hur förbättrar vi våra mål och drömmar? Blir mål orealistiska för att vi siktar för högt, eller beror det på något annat? Och vad är skillnaden på att inte lyckas, och att misslyckas? I avsnitt 98 av Med målet i sikte gästas Lisa och Charlotte av äventyraren och personliga tränaren Robert, som berättar hur det är att leva med diabetes och hur han besegrade Kilimanjaro. Han ger oss tips på hur vi sätter realistiska mål, och hur vi lättare når våra drömmar med hjälp av teamwork.

PT-Robert: Så sätter du realistiska, långsiktiga mål

Som personlig tränare har Robert lång erfarenhet av att lära människor med skilda bakgrunder att sätta långsiktiga mål, oavsett vilka förutsättningar och förmågor de har. Och det finns en sak han har noterat gång på gång, både i gymmet, och när han föreläser hos företag.

– Många har ofta svårt att acceptera att förändring, och att nå ett mål, tar tid. Ofta vill man göra en stor förändring direkt … att allt ska bli perfekt på en gång. Vilket leder till att man tar på sig för mycket, och sedan ger upp.

Men det finns många anledningar till att mål blir orealistiska, och majoriteten av dem är svåra att upptäcka, särskilt om man inte vet vad man letar efter. I veckans avsnitt ger Robert oss ett flertal matnyttiga tips på hur man utvärderar sina mål, och ser till att de går att uppfylla. Ett tips han delar med sig av är att ta sig tid att reflektera över vad man vill åstadkomma med sina mål.

– Det är viktigt att vara ärlig mot sig själv, och ställa sig frågorna: Varför ska jag uppnå det här målet? Är det faktiskt viktigt för mig, eller gör jag det för någon annans skull? Eller för att jag tror att jag borde göra det, snarare än för att jag vill göra det?

Han noterar att det finns ytterligare en fråga du bör ställa dig själv i detta sammanhang; en fråga vars svar avgör huruvida dina mål ens är värda besväret.

– Är det faktiskt sant att målet kommer ge mig det jag vill ha? Det blir lätt så att vi reflekterar över huruvida målet är viktigt för oss, men glömmer bort att ta reda på om målet faktiskt kommer leverera säger han och ger några exempel;
Är det där drömjobbet verkligen så välbetalt som jag tror?
Kommer det här projektet faktiskt ge mig det erkännande som jag vill ha?

– Nöj dig inte med att svara ”jag tror det” när du sätter dina mål säger han.

PT-Roberts resa: Från Smålands dalgångar till Kilimanjaros topp

Som en del av de tips och råd han delar med sig av, så berättar Robert även om sin egen resa. Varför han blev personlig tränare och började äventyra, omständigheterna när han fick sin diabetesdiagnos, vilka lärdomar han tagit med sig från sina tuffaste utmaningar, och vad som motiverat honom att fortsätta.

En av de lärdomar han nämner är värdet av att hitta, och omge dig med, människor som kan stötta dig på vägen mot ditt mål.

– Om du gör något i grupp, eller tillsammans med någon, så blir det bra mycket lättare att lyckas. Det finns dessutom människor som redan arbetar inom ditt drömyrke, eller som uppnått målet du siktar mot. Sök kontakt och stöd hos dem! På så sätt kan du dra nytta av deras erfarenheter, och slipper lära dig allting själv. Om du söker jobb i ett visst yrke kanske de till och med har ett nätverk där de kan presentera och rekommendera dig!

Robert förklarar även vikten av att förstå att det är stor skillnad på att inte uppnå ett mål, och att misslyckas.

– Många inbillar sig att det enda sättet att uppnå ett mål är att ta sig dit man tänkt. Men det är ju inte sant. Att ”misslyckas” är bara en del av processen i en förändring. Både du och ditt mål måste kunna förändras och anpassas under resans gång, vilket kan leda till något helt annat … något som kanske till och med blev ännu bättre än det du först hade tänkt dig. Och det är ju något positivt, inte ett misslyckande!