Avsnitt 116 av Med målet i sikte: Upptäck kraften i mental träning med Stig Wiklund

I avsnitt 116 av Med målet i sikte gästas Lisa och Charlotte av Stig Wiklund, en erkänd expert inom mental coachning och träning. Med en imponerande karriär där han arbetat med världsmästare, OS-medaljörer och skådespelare, delar Stig sina insikter om hur mental träning kan bli nyckeln till framgång – oavsett om du siktar mot idrottsliga prestationer eller personliga mål. 

Vad är mental träning och hur börjar man?

Stig tar oss med på en resa in i grunderna för mental träning och förklarar hur vi kan bli medvetna om våra omedvetna tankar, styra vårt fokus och stärka vår mentala styrka. Genom att visualisera positiva mål och använda mentala kraftord, kan vi förbereda oss för framtida utmaningar och skapa en varaktig förändring.

Självinsikt är en nyckel till en vinnande inställning

Att bli medveten om hur du fungerar i olika situationer är också en central del av mental träning. Genom att reflektera över hur du vill uppfattas och hur du uppfattas av andra, kan du utveckla en vinnande mental inställning.

Praktiska tips för att stärka din självkänsla

Stig delar flera konkreta verktyg för att stärka självkänslan och bryta negativa tankemönster. Han berättar att 90% av framgången bygger på hur väl förberedd du är, samtidigt som han betonar vikten av regelbunden reflektion och utvärdering. Han delar även med sig av strategier för att hantera oro och bryta ältande.

Tålamod är avgörande, påminner Stig – mental träning, precis som fysisk träning, kräver tid och ihållande övning för att ge resultat. Oavsett om du står inför stressande situationer eller vill bli bättre på att hantera vardagens utmaningar, finns värdefulla insikter att ta med sig från detta avsnitt.

Vill du fördjupa dig mer i mental träning?

Följ Stigs dagliga mentala utmaningar på Instagram och ta del av hans böcker, som bland annat inkluderar bästsäljaren Mental träning för alla. Läs mer om hans arbete på positivakicken.se.