Avsnitt 120 av Med målet i sikte: Hälsa för livet med Pernilla Nilsson

I avsnitt 120 av Med målet i sikte gästas Lisa och Charlotte av hälsoprofilen Pernilla Nilsson – personlig tränare, kostrådgivare, maratonlöpare och TV-personlighet. Efter en karriär inom storbolagsvärlden har hon valt att helt satsa på sin passion för hälsa. I detta avsnitt delar Pernilla med sig av sina erfarenheter och insikter kring hur vi kan bygga en hållbar hälsa, både fysiskt och mentalt.

Pernilla Nilsson om hälsa som en resa, inte en destination

Pernilla tar oss med på sin egen hälsoresa och delar med sig av tips för att nå långsiktiga hälsomål. Hon betonar vikten av att lyssna på kroppen och börja med små steg. Som maratonlöpare och deltagare i TV4 serien Elitstyrkans hemligheter har hon prövat sina gränser, men i detta avsnitt lyfter hon fram att hälsa handlar om så mycket mer än fysisk prestation. För Pernilla handlar hälsa om att må bra i vardagen och skapa rutiner som stärker både kropp och själ.

Mål och motivation – hitta din egen väg

Tillsammans med Lisa och Charlotte diskuterar Pernilla hur man kan sätta realistiska mål utan att låta sig drivas av en allt-eller-inget-mentalitet. Genom att tänka i termer av livets säsonger och att inte sträva efter perfektion kan vi alla hitta vårt sätt att må bra. Pernilla tipsar även om hur små förändringar kan bygga långsiktigt hållbara vanor, och delar konkreta råd för att komma igång, även när motivationen är låg.