Avsnitt 132 av Med målet i sikte: Ta makten över din tid – med psykologen och författaren Jonas Hjalmar Blom
Fotograf: Martin Stenmark
Med målet i sikte / Avsnitt 132 / Ta makten över din tid – med psykologen och författaren Jonas Hjalmar Blom / Lyssna på Simplecast, Spotify, Itunes
Hur använder du egentligen din tid – och vad vill du lägga den på?
I detta tänkvärda avsnitt av Med målet i sikte gästas Lisa och Charlotte av Jonas Hjalmar Blom, legitimerad psykolog, doktorand, författare och föreläsare. Med utgångspunkt i sin bok ”Du hinner – ta makten över din tid” samtalar Jonas om hur vi kan skapa en mer medveten relation till vår tid och vad vi faktiskt använder den till. Det handlar om att identifiera vad som är viktigt på riktigt, om konsten att prioritera och om att våga omvärdera våra föreställningar om vad som är ”produktivt”.
Att bli medveten om sin tidsanvändning
Hur ofta stannar vi egentligen upp och reflekterar över hur vi spenderar våra dagar? Jonas menar att vägen till ett mer meningsfullt liv börjar med att bli medveten om vad vi gör – och varför. I samtalet diskuteras vanliga tidstjuvar, illusionen om att vi ”inte har tid” och hur vi faktiskt kan skapa mer utrymme genom små medvetna förändringar och prioriteringar.
Balans mellan arbete, fritid – och arbetslöshet
Att hitta rätt balans mellan arbete och vila är en utmaning för många. Men hur påverkas vår upplevelse av tid när vi står utan arbete? Jonas delar sina tankar om den ofta förbisedda stressen i att ”bara ha fritid” som arbetssökande, och hur man ändå kan strukturera sin tid på ett hälsosamt och konstruktivt sätt – även i förändringens faser.
Aktiv och passiv fritid
Vad gör vi egentligen på vår fritid, och hur påverkar det vår känsla av meningsfullhet? Jonas diskuterar skillnaden mellan aktiv och passiv fritid. Aktiv fritid innebär att umgås med vänner, delta i kultur- eller sportevenemang, medan passiv fritid handlar om att skrolla på mobilen eller titta på tv. Genom att bli medveten om hur vi spenderar vår fritid kan vi skapa en bättre balans och känna oss mer tillfreds med vår vardag.
Känner du att tiden inte riktigt räcker till – eller att du inte använder den på det sätt du vill?
Med målet i sikte – finns där poddar finns
Vill du hitta balansen, prioritera rätt och få konkreta verktyg för att ta tillbaka makten över din tid? Lyssna då på det här avsnittet med Jonas Hjalmar Blom. Som vanligt hittar du avsnittet på Simplecast, Spotify, Itunes eller din podcastapp.
Om Jonas Hjalmar Blom
Jonas Hjalmar Blom är legitimerad psykolog och doktorand i psykologi vid Centrum för tjänsteforskning vid Karlstads universitet. Han forskar om hur människor tänker på sin egen framtid och hur vi kan fatta beslut och förändra beteenden på ett sätt som gynnar oss över tid. Jonas undervisar i beslutsfattande, beteendeförändring, positiv psykologi och psykologiskt försvar. Han är även en flitigt anlitad föreläsare inom ämnen som tid, beslutsfattande, beteendeförändring samt pseudovetenskap och konspirationsteorier.
I sin bok ”Du hinner! – Ta makten över din tid” sammanflätar Jonas insikter från neurovetenskap, psykologi, ekonomi och antropologi för att ge en djupare förståelse för hur vår tidsuppfattning formas och hur vi kan ta kontroll över den. Boken erbjuder praktiska verktyg för att undvika vanliga tidsfällor som multitasking och tidsoptimism, och hjälper läsaren att skapa en balans mellan produktivitet och vila.
Du kan köpa boken hos flera återförsäljare, bland annat Adlibris, Livsenergi, Storytel (ljudbok).
För mer information om Jonas och hans arbete, besök gärna JonasHjalmarBlom.se.
Intresserad av att lära mer och få mer inspiration om livet och arbetslivet samt bemötande?
Det finns ytterligare 147 avsnitt av Iris podcast Med målet i sikte att ta del av. Se alla avsnitt här »
Hör gärna av dig till oss om du har önskemål eller idéer om gäster eller teman framåt. Kontakta gärna lisa.gustafsson@iris.se eller charlotte.ohlson@iris.se
Vill du stärka ditt team? Få verktyg och ökad trygghet samtidigt som ni får en positiv upplevelse tillsammans? Boka en föreläsning i bemötande och inkludering.
En föreläsning och utbildning inom inkludering och bemötande är en investering för framtiden – som dessutom ger fler och nöjdare kunder. Våra föreläsare ger på ett engagerat och underhållande sätt, nyttig information och konkreta tips i hur man bör bemöta människor med funktionsnedsättningar eller med en annan kulturell bakgrund.
Läs mer här om våra föreläsningar »
Vi önskar dig en lärorik och inspirerande lyssning!
